Az Életmódváltó programot személyes tanácsadás és online tanácsadás keretein belül is igénybe veheted!
Mit takar pontosan az életmódváltás?
Ha ma azt mondjuk hogy életmódváltás, mindenkinek a táplálkozás ugrik be először, de valójában az egészséges életmód egy igen komplex fogalom, ami sok-sok elemből tevődik össze. Viszont az is igaz, a "legsúlyosabb" elemei valóban a táplálkozás és a mozgás, így egy életmódváltó program kapcsán általában ezzel a két elemmel foglalkozunk a legtöbbet.
Ha szeretnél változtatni egy jobb és egészségesebb élet érdekében, akkor jó helyen vagy, ez a TE utad! Ez egy élethosszig tartó, de örömöket, sikereket hozó út, egy olyan életforma, amely nem csak a külsődet, de testi-lelki egészségedet is szolgálja.
Az egészséges életmód elemei:
- egészséges táplálkozás, méregtelenítés
- rendszeres mozgásprogram
- elegendő pihenés, alvás, relaxációs gyakorlatok
- egészséges életszemlélet kialakítása, megfelelő önismeret
- szenvedélybetegségektől való mentesség
- egészséges mikro- és makrokörnyezet fenntartása
- saját "életvezetés" megtanulása ( önkontroll, mértékletesség stb)
- folyamatos önfejlesztés, tanulás, önképzés
- örömet okozó munka végzése
- egyszerű öngyógyító módszerek ismerete
Mikor érdemes életmódváltáson gondolkodni és belevágni?
- Ha gyakran érzed magad fáradtnak, kimerültnek,
- Ha gyakran vannak hangulatingadozásaid,
- Ha súlyproblémákkal küzdesz, szeretnéd elérni az ideális testsúlyod és megtartani azt,
- Ha gyakran merülnek fel emésztési problémáid ,
- Ha vércukorszinted gyakran ingadozik,
- Ha kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet szeretnél élni,
- Ha magasabb energiaszintet szeretnél elérni,
- Ha teljesítményedben javulást szeretnél,
- Ha gyakran küzdesz betegségekkel,
- Ha kíváncsi vagy mely élelmiszerek javasoltak számodra és melyeket érdemes elkerülnöd,
Hogyan zajlik és mit tartalmaz egy tanácsadás?
- Komplex kérdőívek alapján megvizsgáljuk a jelenlegi életmódod, szokásaid, és megállapításra kerül az anyagcsere- és hormontípusod.
- Jelenlegi célodat, és egyéni sajátosságaid figyelembe véve, kikalkuláljuk a napi szükséges tápanyagbeviteled fehérje-zsír-szénhidrát arányokra bontva.
- Megtervezésre kerül a napi étkezéseid gyakorisága, illetve, hogy mikor és mennyit egyél.
- Megtudod melyek a számodra jótékony, illetve kerülendő élelmiszerek.
- Olyan mozgásprogram beillesztése a mindennapjaiba, melyben örömet találsz, és a céljaid elérésében nagymértékben támogat.
- Egy részletes és személyre szóló életmódváltó programot kapsz kézhez minden szükséges információval, ötlettel, javaslattal ami a lehető leghatékonyabban segít Téged a változásban/ változtatásban. (élelmiszer helyettesítők, GI táblázat, minta étrend ..stb)
